W 5 minut bez stresu – To możliwe dzięki tej prostej technice z Japonii.
W naszym życiu obecna jest pewna doza stresu, która jest uznawana za normalną i akceptowalną, jednak gdy staje się nadmierna, może zaburzać codzienne funkcjonowanie i negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Starożytna technika relaksacyjna z Japonii, którą można praktykować w każdym miejscu i która zajmuje nie więcej niż 5 minut, pozwala na zmierzenie się z tym problemem.
Technika ta uświadamia, że poszczególne palce naszych dłoni są związane z różnymi emocjami i stanami ducha:
- Kciuk pomaga radzić sobie z niepokojem i stresem.
- Palec wskazujący wspomaga w przezwyciężaniu strachu.
- Kontrolę gniewu ułatwia palec środkowy.
- Depresja i smutek mogą być łagodzone przez palec serdeczny, który również sprzyja determinacji.
- Mały palec wspiera w redukcji niepokoju i promuje optymizm oraz pewność siebie.
Metoda ta polega na uchwyceniu wybranego palca drugą ręką, obejmując go wszystkimi palcami i kciukiem, mocno trzymając przez 1 do 2 minut, co pozwala na odczuwanie pulsujących doznań. Aby dodatkowo uspokoić umysł, lekki nacisk środka dłoni drugą ręką przez minutę również jest zalecany. Regularna praktyka tej techniki przywraca równowagę organizmu.
Joseph Carter, ekspert od równowagi emocjonalnej studiujący starożytną medycynę chińską, wskazuje na istnienie „magicznego guzika” na nadgarstku, który może wyłączyć niepokój i strach. Znajduje się on w dołeczku obok ścięgna, dostępnym przy użyciu małego palca.
Masowanie tego punktu przez 30 sekund do 3 minut, w połączeniu z głębokim oddychaniem, może przynieść ulgę w stanach takich jak strach, niepokój, zmartwienie, depresja, czy nawet mdłości. Technika ta rekomendowana jest osobom poszukującym wyciszenia, także tym o wybuchowych osobowościach.
Akupresura, z którą ta metoda jest związana, pomaga łagodzić różne problemy poprzez stymulację określonych punktów na ciele. Nie zastępuje ona jednak medycyny, a w przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych lub emocjonalnych zalecana jest konsultacja ze specjalistą.
