Nawet moja babcia straci na wadze stosując tą dietę: mięso i ryby, ale nie banany i jabłka
Banan zawiera średnio 25 gramów węglowodanów. Jęczmień perłowy posiada 10 gramów węglowodanów na 100g. Mnożąc jedną i drugą wartość czterokrotnie, okazuje się, że możesz spożyć jeden banan dziennie, bądź 300g owsianki jęczmiennej.
Produkty bez węglowodanów
Węglowodany są w składzie każdego produktu, lecz w różnych dawkach. Możliwe zatem jest tylko warunkowe podzielenie produktów na te, które są wolne od węglowodanów i te, które posiadają ich znacznie więcej.
Zapoznaj się z listą produktów, które bez żadnych obaw możesz spożywać:
- Jajka ( przekroczenie dopuszczalnej ilości cukru występuje przy 25 jajach)
- Kalafior
- Seler
- Grzyby
- Cukinia
Teraz najsmaczniejsze i najbardziej pożywne produkty, wskazane do tego typu diety:
- Udko z kurczaka
- Łosoś (różowy)
- Polędwiczki wieprzowe
- Masło
- Twaróg biały (7g cukru na 100g twarogu)
Jorge Cruise skonstruował plan spożywanych dziennie kalorii tak, aby dieta działała w 100%. Sugerując się jego metodą, każdy z trzech głównych posiłków nie powinien przekraczać 400 kcal, a każda z trzech przekąsek- 50 kcal.
Sumując wszystkie posiłki, uzyskuje się 1500 kcal na dzień. Podobnie jest w przypadku innych diet, ale w tej, z powodu praktycznego braku cukru, jesteś w stanie dużo szybciej zrzucić niechciane kilogramy. Już w pierwszym miesiącu diety jesteś w stanie stracić nawet do 10 kg!