Regularność kluczem do sukcesu – Ćwiczenia polecane dla kobiet w wieku 40+
Proponujemy unieść nogi tak, aby stopa była jak najwyżej w kierunku głowy. Klęk podparty to pozycja wyjściowa. Trzymaj nogę wyprostowaną, aż osiągnie najwyższy punkt. Powtórz to 15 razy.
Polecamy ostatnie ćwiczenie, które polega na jednoczesnym podniesieniu prawej nogi, a także lewej ręki.
Pozwoli Ci to na zachowanie tej samej pozycji wyjściowej, którą zastosowaliśmy w poprzednim ćwiczeniu: klęku podpartego. Dzięki temu zmobilizujesz całą swoją masę mięśniową.