Nie wymaga to dużego wysiłku, aby osiągnąć cel, który na pierwszy rzut oka może wydawać się niedosięgalny. Zastanówmy się nad tym, czy to realne!
1 . Popijanie wody przed spożyciem jedzenia to klucz. Przyjmij szklankę wody przed małą przekąską, a dwie, gdy szykujesz się do większego posiłku.
2 . Po posiłku odczekaj dwie godziny i znowu sięgnij po taką samą ilość wody.
3 . Dieta nie zakłada rezygnacji z przyzwyczajeń żywieniowych, pozwala nawet na małe ilości alkoholu, pod warunkiem rekompensaty – na każde 100 gramów napoju alkoholowego należy wypić dodatkowe 200 gramów wody.
4 . Aby urozmaicić, wodzie można dodać plaster cytryny lub parę kropli smakowych.
5 . Celuj w przynajmniej 2 litry wody dziennie, pomijając w tej liczbie inne płyny jak soki, zupy czy herbaty. Pamiętaj, by nie przekraczać 5-6 litrów – nadmiar może zakłócić pracę nerek.
6 . Podczas spożywania posiłku unikaj picia.
7 . Zastąpienie jednego posiłku wodą każdego dnia może przyspieszyć proces odchudzania.
To prosta ścieżka do utraty wagi, nawet dla tych, którzy nie lubią się przemęczać. Skombinowanie lekkiej aktywności fizycznej wraz z odpowiednim nawadnianiem przyniesie oczekiwane rezultaty.