Zielona herbata i jej niesamowite efekty na twój organizm – nieprawdopodobne wskazówki.
Jeden z najzdrowszych napojów planety to zielona herbata. Bogata w przeciwutleniacze, odgrywa pozytywną rolę w pracy mózgu, sprzyja odchudzaniu i nawet oferuje ochronę przed nowotworami.
Picie zielonej herbaty przynosi wiele korzyści. Dlatego warto włączyć ją do swojego codziennego menu. Naturalne związki prozdrowotne, polifenole, są obecne w zielonej herbacie. Pomagają one redukować zapalenia i działać przeciwnowotworowo.
W zielonej herbacie można znaleźć także katechinę (EGCG) – potężny przeciwutleniacz, który zapobiega uszkodzeniu komórek. Jest to kluczowy składnik odpowiadający za jej właściwości lecznicze. Działa ona przeciwko powstawaniu wolnych rodników, które przyczyniają się do starzenia i chorób przewlekłych.
Korzyści dla ciała z picia zielonej herbaty: Zwiększysz swoją energię
Jeśli chodzi o kofeinę, zielona herbata może być zdrowszym wyborem niż kawa. Mniej pobudza niż kawa, więc efekty uboczne są mniej intensywne. Jeżeli kawa wywołuje u ciebie niepokój, zielona herbata może być odpowiedzią. Picie zielonej herbaty często wiąże się z równomiernym przypływem energii.
Zmniejszysz poziom stresu
Składnik L-teanina w zielonej herbacie pomaga w stresie. Zwiększa ona działanie neuroprzekaźnika GABA, który działa relaksująco. Pomaga w odprężeniu bez uczucia zmęczenia. Dzięki zielonej herbacie możesz czuć się bardziej zrównoważony emocjonalnie.
Wzmocnisz swoje serce
Pijąc zieloną herbatę regularnie, pomagasz w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Chroni molekuły LDL przed utlenianiem – główną przyczyną chorób sercowych. Badania wykazały, że miłośnicy zielonej herbaty mają o 31% mniejsze ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
Zmniejszysz ryzyko cukrzycy
Zielona herbata może być pomocna w zapobieganiu cukrzycy typu 2. Osoby pijące dużo zielonej herbaty miały o 42% niższe ryzyko tej choroby. Dlatego warto docenić zdrowotne walory zielonej herbaty.
Może Ci pomóc schudnąć
Wielu suplementów na odchudzanie zawiera zieloną herbatę. Pomaga ona przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu, a kofeina w niej zawarta może zwiększyć wydolność fizyczną. Szczególnie przydatna jest w walce z otyłością brzuszną.
Zielona herbata wzmacnia mózg
Nie tylko kofeina w zielonej herbacie czyni cię bardziej czujnym niż kawa, ale również wspomaga pracę mózgu. Działa przez blokowanie adenozyny, inhibitora neuroprzekaźnika.