Zobacz jak się pobudzić: oto najlepsze metody na wzrost energii wewnętrznej.

Nie zawsze kolejna kawa jest odpowiedzią, gdy odczuwasz brak energii.

Na szybkie pobudzenie spróbuj zastosować metody nietypowe, ale efektywne, takie jak noszenie pomarańczowych okularów czy stanie na głowie.

Uszy są domem dla punktów akupresury, które, gdy są masowane, pobudzają energię w całym ciele i poprawiają krążenie. Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanych technik – wystarczy masować uszy, gdy odczuwasz zmęczenie.

Niebieskie światło emitowane przez ekrany telewizorów może zakłócić produkcję melatoniny, hormonu snu. Pomarańczowe okulary mogą pomóc zneutralizować ten efekt i chronić twój sen.

Zamiast relaksującego gorącego prysznica spróbuj zimnego, aby dostać natychmiastowego zastrzyku energii. Zimna woda zwiększa tempo oddychania, przyspiesza tętno i zwiększa zużycie tlenu, gdy twoje ciało pracuje, aby utrzymać ciepło.

Zjedzenie dwóch kiwi dziennie to kolejny sposób na walkę ze zmęczeniem. Są bogate w witaminę C i potas, co przyczynia się do zwiększenia energii i łagodzi objawy zmęczenia i depresji.

Prowadzenie dziennika wdzięczności może także przyczynić się do poprawy samopoczucia, relaksacji i jakości snu. Podczas długiej podróży do pracy, włącz głośną muzykę. Może to poprawić nastrój i zwiększyć energię, zwłaszcza gdy utwory są kojarzone z pozytywnymi wspomnieniami.

Nie omijaj śniadania, niezależnie od twoich osobistych przekonań na jego temat. Badania wykazały, że osoby, które spożywają ten posiłek, są mniej zestresowane, bardziej wytrzymałe i czują się lepiej w ciągu dnia.