14-dniowa dieta japońska – kobiety piją kawę i jedzą jajka. Mogą stracić do 6 kg
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru
- Obiad: gotowana pierś z kurczaka i sałatka z marchewki lub kapusty
- Kolacja: szklanka startej marchewki z sokiem z cytryny i dwa jajka na twardo
Dzień dziewiąty:
- Śniadanie: szklanka startej marchewki z sokiem z cytryny
- Obiad: gotowana lub smażona ryba i szklanka soku pomidorowego
- Kolacja: świeże warzywa i owoce
Dzień dziesiąty:
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru
- Obiad: jedno surowe jajko, trzy ugotowane marchewki i około 150g sera
- Kolacja: świeże owoce i warzywa
Dzień jedenasty:
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru i krakersy lub sucharki
- Obiad: smażona na oleju roślinnym cukinia lub bakłażan
- Kolacja: 200g gotowanej wołowiny, dwa jajka na twardo i surówka z kapusty z olejem roślinnym