14-dniowa dieta japońska – kobiety piją kawę i jedzą jajka. Mogą stracić do 6 kg
- Obiad: 15g twardego sera, jedno gotowane jajko i trzy ugotowane marchewki
- Kolacja: około 200g świeżych owoców i warzyw
Dzień piąty:
- Śniadanie: starta marchewka skropiona świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny
- Obiad: szklanka soku pomidorowego i około 150g smażonej ryby
- Kolacja: około 200g świeżych owoców i warzyw
Dzień szósty:
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru
- Obiad: gotowana i posolona pierś z kurczaka
- Kolacja: dwa jajka i szklanka startej marchewki skropionej sokiem z cytryny
Dzień siódmy:
- Śniadanie: herbata, najlepiej zielona
- Obiad: 200g gotowanej wołowiny i świeże owoce
- Kolacja: jedna z wymienionych wcześniej kolacji, za wyjątkiem tych z wołowiną
