14-dniowa dieta japońska – kobiety piją kawę i jedzą jajka. Mogą stracić do 6 kg
Dzień pierwszy:
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru
- Obiad: szklanka soku pomidorowego, dwa jajka na twardo i sałata z kapusty, doprawiona oliwą lub olejem roślinnym
- Kolacja: około 150g gotowanej lub smażonej ryby
Dzień drugi:
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru
- Obiad: sałata ze świeżych warzyw (kapusty, pomidora, ogórka i ziół), do tego 150g gotowanej lub smażonej ryby
- Kolacja: 100g gotowanej wołowiny i szklanka kefiru
Dzień trzeci:
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru i kilka krakersów lub sucharek
- Obiad: usmażona na oleju roślinnym cukinia lub bakłażan
- Kolacja: 2 jajka na twardo, 200g gotowanej wołowiny oraz surówka z kapusty z oliwą lub olejem roślinnym